SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] . Ja też z początku nie miałem do tego przekonania :) A jak się na mnie na siłowniach patrzyli 8-)8-)8-) Pewnie sobie myśleli-tyle trenuje a nie umie porządnie troicepsów zrobić |-) Zresztą-co tu dużo gadać-znów zachęcam by samemu to wypróbować (kilka treningów po wiele serii a nie 1,2 serie i machnięcie ręką :) )-wtedy łatwiej będzie [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-23 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasem co raz niżej opuszczać Podciąganie wygląda jeszcze troszkę "niezdarnie" ale tylko dlatego, że jeszcze nie masz tyle siły aby podciągnąć się technicznie, możesz sobie zrobić np więcej serii ale mniej powtórzeń żeby technicznie wykonać ćwiczenie. Jak czujesz, że musisz sobie pomagać nogami czy się bujać to kończ serie. Nogi albo pionowo ale [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 08:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, co jak co ale 106kg nie zatrzymam już wtedy. Pytanie do Was jest następujące, co powinienem zrobić w tym przypadku? Zmienić chwyt? tzn zgiąć ten nadgarstek przy wyciskaniu? czy darować sobie siłownie? Nie ukrywam że ten mały wypadek spowodował we mnie nie mały lęk, [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 19:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dopiero na filmie zauważyłem, że tutaj chyba znowu mi kolana do przodu lecą. Próbowałem tak chwycić, jak na filmie, który podesłałeś, ale nie dawałem rady tego zrobić, bo strasznie mnie nadgarstki bolały w takim ustawieniu i do tego mam chyba za słabo rozciągnięte przedramiona. W ostatniej serii zrobiłem chwytem krzyżowym, gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 23:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dopiero na filmie zauważyłem, że tutaj chyba znowu mi kolana do przodu lecą. Próbowałem tak chwycić, jak na filmie, który podesłałeś, ale nie dawałem rady tego zrobić, bo strasznie mnie nadgarstki bolały w takim ustawieniu i do tego mam chyba za słabo rozciągnięte przedramiona. W ostatniej serii zrobiłem chwytem krzyżowym, gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 17:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] u mnie wiec z plecami robie podobnie ze np robie MC, potem podciagania, potem wyciskanie plasko i np dorzucam w miedzy cwiczenia wiosłowanie sztangą/hantlą. Żeby dobrze zrobić te plecy. Dobrze w ogole robie? Niestety nie mieszcze sie w seriach jezeli chodzi o regule fbw: Duze partie 12 serii na tydzien, małe 9. Ale mówiono mi ze nie mam sie [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 10:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na Body-Factory. Jeśli piszesz: "póki co chce mi się na w trakcie i po rzygać (robię dopiero 1 tydzień)", to znaczy to, że nie wykonujesz hiita, tylko zwykły trening interwałowy... Zakładam, że biegowy? Interwały w ogóle nie mają sensu, jeśli sprint oznacza przyśpieszanie do 12 km/h, także czasami lepiej zrobić po prostu mocniejsze aero.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 18:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki dziewczyny , no podobno moje ciezary sa kosmiczne i nie powinnam takich dac rade dzwigac , ale ja wiem co dzwigalam. Takie ciezary to tylko na plecy i nogi moge sobie pozwolic, reszta to kiepsko u mnie,szczegolnie rece,to jest porazka. Takze nie zgadzam sie zupelnie z twierdzeniem :Tonie chodzi o chwilową energię, tylko przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 14:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 20:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata chyba zawsze juz bedzie kiepska :) plecy wygladaja gorzej bo sa zalane ale ogolnie sa sporo wieksze tylko na fotkach tego tak nie widac, dlugie motyle wydaja mi sie normalne przy takim wzroscie jaki mam... podsumowujac w tym okresie masowki staralem sie utrzymac to co dotychczas zbudowalem wlasnie z powodow zdrowotnych mniejsze ciezary itp.. [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 17:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeff, widze dwa mozliwe powody dla Twojej niemoznosci dodania zrzutu: 1. Masz stara przegladarke i Ci jakims sposobem nie pokazuje tej opcji. 2. Jestes uposledzony umyslowo i nie potrafisz sobie z tym poradzic - to bardziej prawdopodobne %-) Zrobilem wiec dla Ciebie manual w obrazkach step-by-step - uzywaj dziennika z profilu, a nie na stronie: 1. [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 06:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    ********************************************************** Dzisiejszy dzion minął baaardzo szybko, pewnie dlatego że wczesniej uciekam w pracy na wejście do KRIOKOMORY. Muszę zrobić wszystko 2x szybciej Dlatego ten tydzień był dość ciężki i fizycznie, i psychicznie. Jak co rano wyruszyłam na rower, super pogoda, 5 rano, wszystko jeszcze parowało, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-23 19:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popatrz, jeszcze zaklad nie wygral a juz poszukuje towar z wyzszej polki %-) Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-03-14 23:13:10 Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 06:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania czas zaczac!!

    Post
    Ladies SFD

    Kolejny dzionek minal w strugach deszczu Dzisiaj byl moj dzien na zrobienie HIITa i bardzo chcialam pobiec w terenie. Deszcz zamiast lac tylko kropil do poludnia wiec zdecydowalam sie zaryzykowac i bylo super przyjemnie Pojechalam z moim mezem do lasu, ja na rowerze a on sobie obok biegl, po godzinie sie zamienilismy. Dawno razem nie cwiczylismy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2011-07-23 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] a metraż jest jaki jest i większy nie będzie. Padło na Kettle, bo trochę je omijałam do tej pory, choć mnie intrygowały od dawna. Nie zajmują dużo miejsca i można z nimi zrobić przyzwoity trening. Oprócz tego będzie drążek i trx jako uzupełnienie, jak uda się zamontować drążek w przedpokoju na tekturowych ścianach.. musi się udać, choćby na [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-22 17:42:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • fifirifi/blog/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    No i po weekendzie :( przyznam ze czuje sie wypoczety :)porzucilem kosza na rzecz masy to pewnie dlatego :P ale wpadne raz w tygodniu na boisko zeby nie rezygnowac calkiem z zabawy :P czuje ze jutro bede miec duzo energii co zaowocuje progresem :D Niestety zanim dotre na silke bedize trzeba spedzic pare godzin na uczelni co mi sie nie usmiecha [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2008-05-11 21:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (+10kg) 7.szrugsy z hantlami siedząc 3 x 20-25 25p x 16/25p x 16/22p x 16(ok) 8.face pull 4 x 12-15 4s x 15p x 6kg %-) (+1kg) +5 minut rozciągania aero nie zdąrzyłem zrobić bo się śpieszyłem na zajęcia :-) ułożyłem tak plan by popracować nad szerokością pleców i zupełnie inaczej się czuję niż zaczynając plecy od ciągów. Trochę w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13307 Data: 2013-11-18 21:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a później łóżko i z godzina leżenia, mimo że miało to być 5 minut to wręcz przygwoździło mnie do łóżka, w każdym bądź razie, nogi bardziej w upę dostać nie mogły;) Fotka pogody o 12:30 Jutro zrobię podsumowanie, bo muszę jeszcze strzelić fotki na czczo, oraz zrobić to przyzwoicie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f875812209f44049e8bc0d03a7ef5b8.JPG

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 22:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    na następnym treningu nóg spróbuję je zrobić jako pierwsze ćwiczenie, zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 07:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziekuje bardzo, a informację taką otrzymałam z sanepidu bo to od nich idzie zlecenie do powiatowego inspektora weterynarii o konieczności obserwacji psów. Roznawiałam również z policją, jedynie co możemy zrobić to dać sprawę do sądu z powództwa cywilnego.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 13:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)