[...] Dream. Widze rozpiski w temacie testowym tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych innych suplementów -ale [...]
[...] się dlaczego tak dziwnie wyciska-był zaskoczony pytaniem wykombinował,że jak głębiej opuszcza to go bark boli :) W koncu go namówiłem by spróbował choćby 60 kg zrobić porządnie kilka razy (bo wyciskał 120 kg na 3-4 razy). Okazało się ,że nawet z tym cieżarem miał duży problem opuścić do klaty. Stierdziłem ,że nadaje się na jakieś [...]
[...] :) Jestem już na miejscu i po pracy. INTERNETU rzeczywiście nie ma nawet z komórki jest jakiś szczatkowy edge LIPA JEDNYM słowem. Ale znalazłem gratisów wifi,trzeba zrobić tam dobre Werony, więc zrobiłem z ciekawości podróżnika. Ale już mam plan opracowany na Internet.We wtorek to sprawdzę. Podobnie z siłownia podobno jest dobra ok 12 [...]
[...] błędnie robił to ćw. Teraz delikatnie namawiam go na mój plan robienia siły-taki sam,jak kiedyś z Rafałem go zrobiłem. Może uda się jakiś program prezentujący postępy Ralfa zrobić? Spróbuję-na razie myślę choć o zdjęciu,byście bardziej wiedzieli o kim rozmawiamy. Ale na razie trzeba poczekać :) W każdym razie-tak na moje oko- widząc jego dużą [...]
[...] . Ja też z początku nie miałem do tego przekonania :) A jak się na mnie na siłowniach patrzyli 8-)8-)8-) Pewnie sobie myśleli-tyle trenuje a nie umie porządnie troicepsów zrobić |-) Zresztą-co tu dużo gadać-znów zachęcam by samemu to wypróbować (kilka treningów po wiele serii a nie 1,2 serie i machnięcie ręką :) )-wtedy łatwiej będzie [...]
Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]
klata chyba zawsze juz bedzie kiepska :) plecy wygladaja gorzej bo sa zalane ale ogolnie sa sporo wieksze tylko na fotkach tego tak nie widac, dlugie motyle wydaja mi sie normalne przy takim wzroscie jaki mam... podsumowujac w tym okresie masowki staralem sie utrzymac to co dotychczas zbudowalem wlasnie z powodow zdrowotnych mniejsze ciezary itp.. [...]
Jeff, widze dwa mozliwe powody dla Twojej niemoznosci dodania zrzutu: 1. Masz stara przegladarke i Ci jakims sposobem nie pokazuje tej opcji. 2. Jestes uposledzony umyslowo i nie potrafisz sobie z tym poradzic - to bardziej prawdopodobne %-) Zrobilem wiec dla Ciebie manual w obrazkach step-by-step - uzywaj dziennika z profilu, a nie na stronie: 1. [...]
********************************************************** Dzisiejszy dzion minął baaardzo szybko, pewnie dlatego że wczesniej uciekam w pracy na wejście do KRIOKOMORY. Muszę zrobić wszystko 2x szybciej Dlatego ten tydzień był dość ciężki i fizycznie, i psychicznie. Jak co rano wyruszyłam na rower, super pogoda, 5 rano, wszystko jeszcze parowało, [...]
Popatrz, jeszcze zaklad nie wygral a juz poszukuje towar z wyzszej polki %-) Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-03-14 23:13:10 Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs [...]
[...] a metraż jest jaki jest i większy nie będzie. Padło na Kettle, bo trochę je omijałam do tej pory, choć mnie intrygowały od dawna. Nie zajmują dużo miejsca i można z nimi zrobić przyzwoity trening. Oprócz tego będzie drążek i trx jako uzupełnienie, jak uda się zamontować drążek w przedpokoju na tekturowych ścianach.. musi się udać, choćby na [...]
Kolejny dzionek minal w strugach deszczu Dzisiaj byl moj dzien na zrobienie HIITa i bardzo chcialam pobiec w terenie. Deszcz zamiast lac tylko kropil do poludnia wiec zdecydowalam sie zaryzykowac i bylo super przyjemnie Pojechalam z moim mezem do lasu, ja na rowerze a on sobie obok biegl, po godzinie sie zamienilismy. Dawno razem nie cwiczylismy [...]
No i po weekendzie :( przyznam ze czuje sie wypoczety :)porzucilem kosza na rzecz masy to pewnie dlatego :P ale wpadne raz w tygodniu na boisko zeby nie rezygnowac calkiem z zabawy :P czuje ze jutro bede miec duzo energii co zaowocuje progresem :D Niestety zanim dotre na silke bedize trzeba spedzic pare godzin na uczelni co mi sie nie usmiecha [...]
[...] (+10kg) 7.szrugsy z hantlami siedząc 3 x 20-25 25p x 16/25p x 16/22p x 16(ok) 8.face pull 4 x 12-15 4s x 15p x 6kg %-) (+1kg) +5 minut rozciągania aero nie zdąrzyłem zrobić bo się śpieszyłem na zajęcia :-) ułożyłem tak plan by popracować nad szerokością pleców i zupełnie inaczej się czuję niż zaczynając plecy od ciągów. Trochę w trakcie [...]
[...] a później łóżko i z godzina leżenia, mimo że miało to być 5 minut to wręcz przygwoździło mnie do łóżka, w każdym bądź razie, nogi bardziej w upę dostać nie mogły;) Fotka pogody o 12:30 Jutro zrobię podsumowanie, bo muszę jeszcze strzelić fotki na czczo, oraz zrobić to przyzwoicie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f875812209f44049e8bc0d03a7ef5b8.JPG
dziekuje bardzo, a informację taką otrzymałam z sanepidu bo to od nich idzie zlecenie do powiatowego inspektora weterynarii o konieczności obserwacji psów. Roznawiałam również z policją, jedynie co możemy zrobić to dać sprawę do sądu z powództwa cywilnego.
[...] i kołysaniu sie łańcuchów. Należy wiec dobrać odpowiednią długośc tak by łańcuchy w dolnej fazie w wiekszosći leżały na podłodze w górnej tylko ich fragment. Można to zrobić wieszając po jednym cieńszym łańcuchu z każdej strony i dokładając na odpowiedniej wysokości kolejne albo stosując jeden łańcuch zawijajac go na sztandze aby uzyskać [...]
[...] żeby zmniejszyć ilość powtórzeń?) C Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 4x 6 2. Przysiady przednie 4x 8 3. Wspięcia w siadzie 4x 10 co do act to nie jestem pewien jak to zrobić... może być tak? Pierwsze 4 obwody 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami 3. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc drugie 4 [...]
ja tam nic to krav magi nie mam ale ogólnei mam wrażenie że przyciąga jakis leszcze oczywiście nie wszystkich ale w dużej mierze podobnie trochę jak to ma miejsce w aikido. ostatnio tz może miesiąc lub dwa ja i moi znajomi zostaliśmy zaczepieni, wyszla mała bójka, zdecydowanie na nasza korzyśc i w tym momencie ktos nas rozdzielił i zaproponowal [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
